Lait doré (Golden Milk)
1 tasse de lait végétal + ½ c. à café de curcuma + une pincée de poivre noir + 1 c. à café de ghee ou huile de coco. Chauffer sans bouillir. Une tasse le soir.
🌿
Douleurs articulaires
Raideurs matinales, articulations douloureuses, notamment aux mains, genoux et hanches.
Pourquoi ça arrive
Les œstrogènes ont un rôle anti-inflammatoire. Leur baisse expose les articulations à plus d'inflammation.
Ce qui aide vraiment
Curcuma + poivre noir en cure, ou en infusion.
Étirements doux le matin, yoga restauratif.
Oméga-3 quotidiens, anti-inflammatoires naturels.
Cataplasme d'argile verte sur les zones sensibles.
L'héritage d'antan
Astuces de grand-mère du monde entier
Cataplasme d'argile verte
3 c. à soupe d'argile verte + eau tiède en pâte. Appliquer en couche épaisse sur l'articulation, laisser 30 min, rincer à l'eau claire. 3 fois/semaine.
⚠ Pas sur peau lésée. Utiliser un ustensile en bois, jamais en métal.
Huile de foie de morue
1 c. à café d'huile de foie de morue par jour (vitamines A, D et oméga-3) pendant l'hiver, 3 mois de cure.
⚠ Éviter en cas de supplémentation en vitamine A ou D par ailleurs.