Automassage jambes
Lourdeurs
Cette séance est en cours d'écriture
La structure est posée, mais les consignes détaillées ne sont pas encore validées. On préfère te le dire plutôt que t'envoyer faire un mouvement approximatif. Reviens bientôt.
Dix minutes sur les jambes, des chevilles vers les cuisses, quand elles sont lourdes le soir. Rien de technique : de la pression régulière et un sens de circulation toujours le même.
Le déroulé
- 1
Préparer
2:00
Réunis ce qu'il te faut et installe-toi tranquillement. Le détail du matériel pour l'automassage est en cours d'écriture.
- 2
Le geste
5:00
Le déroulé précis du soin est en cours d'écriture. Rien ici ne doit être pris comme une consigne validée.
- 3
Après
2:00
Laisse agir, bois un verre d'eau, ne repars pas en courant.
Le mode guidé s'ouvrira quand le contenu de cette séance sera validé.