Journal du soir
Poser sa journée
Cette séance est en cours d'écriture
La structure est posée, mais les consignes détaillées ne sont pas encore validées. On préfère te le dire plutôt que t'envoyer faire un mouvement approximatif. Reviens bientôt.
Cinq minutes pour écrire ce qui reste de la journée, sans style et sans relecture. Poser les choses sur le papier évite de les remâcher à 3 h du matin.
Le déroulé
- 1
S'installer
1:00
Trouve une position que tu peux tenir sans crisper. Assise ou allongée, comme tu veux.
- 2
Respirer
3:00
Le guidage respiratoire de cette séance est en cours d'écriture. Pour l'instant, respire simplement, sans compter.
- 3
Revenir
1:00
Rouvre les yeux, bouge les doigts, prends ton temps avant de te relever.
Le mode guidé s'ouvrira quand le contenu de cette séance sera validé.