Une caresse intérieure
Humeur, douceur
Cette séance est en cours d'écriture
La structure est posée, mais les consignes détaillées ne sont pas encore validées. On préfère te le dire plutôt que t'envoyer faire un mouvement approximatif. Reviens bientôt.
Une pratique tournée vers l'auto-bienveillance, pour les jours où tu es dure avec toi. On observe ce qui est là sans le commenter, et on arrête cinq minutes de se corriger.
Le déroulé
- 1
S'installer
1:00
Trouve une position que tu peux tenir sans crisper. Assise ou allongée, comme tu veux.
- 2
Respirer
6:00
Le guidage respiratoire de cette séance est en cours d'écriture. Pour l'instant, respire simplement, sans compter.
- 3
Revenir
1:00
Rouvre les yeux, bouge les doigts, prends ton temps avant de te relever.
Le mode guidé s'ouvrira quand le contenu de cette séance sera validé.